New York

 

 

 

Hace un mes que volví de un viaje increíble que compartí con ustedes a través de mi cuenta en Instagram @alegreselva

Ahora les comparto lo que más me gustó de esta ciudad y mi experiencia con el yoga en cada rincón de este maravilloso lugar. Nueva York es una de las mecas del yoga a mi modo de ver, es como el polo del otro lado de india, como su lado lado Yang o lado Yin, depende de como la mires. New York es un lugar  para volver muchas veces, no alcanza con una sola, amo descubrir sus rincones y su arte en las calles maravillosas de Brooklyn y las galerías de arte de Chelsea en Manhattan.

Siempre creo mis viajes planeando con quien practicar yoga y luego acomodo todo lo demás. La primer visita que hice a esta ciudad, estuve viviendo en Brooklyn y practiqué Ashtanga Yoga con Eddie Stern uno de los primeros estudiantes de Pattabhi Jois. Un estudio de yoga hermoso con un café muy canchero para que puedas degustar el mejor café post practice y comer las maravillosas delicias que ofrecen. Sus clases son muy temprano por la mañana comenzando a las 5 am, ustedes pensarán que no hay nadie, pero todo lo contrario de 5am hasta las 8am, es donde mas gente hay en su estudio, luego todos van a trabajar arrancando su día muy temprano y ya preparados con mucho prana en su cuerpo y su mente en paz. La verdad es un placer arrancar el día así! Yo vivía a dos cuadras de su estudio y caminar por esas calles, entrar en esa atmósfera y experimentar sus clases fue de lo mejor que hice.

Brooklyn es hermoso! o sea, toda la ciudad lo es, pero Brooklyn tiene una magia diferente a la isla: Manhattan. Para mi es mas calma y relajada y eso influye mucho de acuerdo a donde quiera planear ir en el día a día. Otra de las cosas que más disfruté fue caminar e ir a tomar clases de hatha yoga al Prospect Park (los martes y jueves por la mañana, solo necesitas llevar tu yogamat), un inmenso parque increíble donde podes perderte por cualquier rincón pero te da un placer enorme porque no ves ningún edificio desde su centro. Me hizo acordar al Central Park cuando lo pisé por primera vez, un hermoso oasis verde en la ciudad. Luego me contaron que ambos parques fueron creados por los mismo paisajistas! La diferencia más a la vista entre uno y otro es que, como te decía al comienzo, desde el Prospect Park (Brooklyn) no ves la ciudad siendo todo verde a tu alrededor por donde mires, pero desde el Central Park (Manhattan), podes ver los edificios hermosos y luminosos que caracterizan a esta parte de la ciudad.

Otra de las maravillosas atracciones de verano en Prospect Park son los recitales al aire libre y las películas que pasan creando un cine alrededor de árboles enormes y aire puro. Es algo maravilloso, demás esta decirte que los Food trucks que hay alrededor venden comida de excelente calidad, pudiendo hacer picnic y disfrutando junto con quien quieras con un súper plan cualquier día de la semana. La entrada es libre y gratuita al igual que las clases de yoga. 

 

Para comer en esta ciudad es necesario saber que vale la pena comer de todo! En serio, toda la comida es increíble y riquísima. Pero ese es un chapter aparte que te voy a recomendar al final de la nota.

 

Te sigo contando sobre lo que más me apasiona: YOGA!

 

En mi segundo viaje, tomé clases de estilo diferentes, porque sentí que necesitaba explorar otras cosas, por supuesto continuaba con mi practica de Ashtanga Yoga, pero hice increíbles descubrimientos en otros estilos. Si no sabías el primer estudio en la ciudad de New York fue Jivamukti, ubicado en Union Square en la ciudad de Manhattan, es uno de los más famosos en esta ciudad y es reconocido mundialmente como uno de los estudios preferidos de los grandes yoguis. Tomé muchas clases allí, me enamoré de la libertad en cada una y de la calidad de atención que tienen para con todos los alumnos. No necesitas llevar mat, ellos te ofrecen una (la cual te alquilan por 2usd) y podes ducharte al final de la clase (2usd) que es un lujo en verano, así podes seguir recorriendo la ciudad bien fresquito post practica. Jivamukti es un estilo de Vinyasa Yoga, sus creadores son Sharon Gannon y David Life quienes fueron practicantes de Ashtanga Yoga en un principio y luego mutaron creando su propio estilo, añadiendo música e improvisando los movimientos. Todo fluye siguiendo el ritmo de la respiración, por mas que estén sonando los Rolling Stones de fondo, nunca se pierde el eje de la practica. Fue un lujo conocer a Danielle profesora que amé mientras estuve tomando clases aquí. Me nutrió en cada movimiento y me vino bárbaro salirme de las estructuras y probar cosas nuevas! Siempre lo hago cuando viajo y considero que invierto todo el tiempo y en experiencia. Jivamukti también consta de un café donde podes desayunar, almorzar, merendar y cenar con lo más deliciosos productos orgánicos, tiene una tienda de ropa increíble donde te tentas si o si!

 

Hace muchos años que soy fan de Sri Dharma Mittra, pero no lo conocía personalmente. En mi segunda visita decidí por fin conocerlo. Fue amor a primera vista. Es un ser maravillosamente dulce que te enseña con mucha calidez y humor. En una clase de casi 50 personas no le quita la mirada a nadie, corrije a todos los que puede y como si fuera poco con sus más de 80 años hace todas las asanas avanzadas. Sus clases son un estilo de yoga dinámico, donde va creando secuencias de posturas, no son improvisadas, cada vinyasa esta ya creada y hay una serie de su propio estilo con una lógica en cada asana que no deja de asombrarme el efecto que tuvo en mi cuerpo y en mi mente. Amé su energía, la charla que tuvimos y el honor que halagara mi practica y me incentivara a más. Tomé las clases del mediodía y realmente me sorprendió la cantidad de gente que hay a esa hora en una clase de yoga en el medio de Manhattan. Maravillosa experiencia, para seguir aprendiendo y nutriendo el alma.

 

Otro estudio que me invitaron a practicar fue: Ashtanga upper west side, tuve el placer de arrancar mis mañanas en este lugar junto a muchos practicantes super comprometidos y con una practica maravillosa. El lugar es super cálido y fácil de llegar. Los ajustes de su directora valen realmente la alegría de poder ir cada día y salir listo para encarar la ciudad desde otro lugar. Así lo hice y entonces decidí tomar clases de danza en una de los mejores escuelas de la ciudad: Alvin Aiely American Dance Theather, clases de afro, contemporánea, hip hop e increíbles estilos que te dejan con ganas de seguir aprendiendo cada vez más. Todo en el west, amé!

En Manhattan también podes disfrutar de conciertos al aire libre, en el Central Park (tenes que chequear la agenda online) en el Bryant Park, donde también pasan películas clásicas del cine norteamericano y podes verlas en medio de la ciudad y disfrutar de un rico menú o bien podes llevarte tu vianda casera hecho y disfrutar con manta y todo en el medio del parque.

Una de las atracciones mas hermosas es caminar, solo el hecho de caminar te da una pauta increíble de como va el mapa de la ciudad, ya que Manhattan es una isla y para ubicarte si te manejas todo el tiempo en subway te perdes de un montón de cosas, pero no hay duda que lo más increíble del Subway de Nueva York es que es rápido, funciona bien y toda la noche, si si, leíste bien, toda la noche.

Sobre los lugares lindos para visitar y comer podes ir al Chelsea Market con sus increíbles tiendas donde podes encontrar comida vegetariana, vegana, china, japonesa, Hindú y de todo tipo. Solo necesitas tiempo para recorrerlo, pero proba todo!! Una vez que termines de recorrerlo podes caminar por el High Line una de las atracciones mas hermosas de la ciudad, donde sobre las vías del tren se construyó un parque súper bello donde tenes una vista increíble, vale la pena recorrerlo en bici, sacar fotos y pasear tomando un rico helado frutal orgánico que preparan allí.

Museos que no podes dejar de ir, además del MET (necesitas al menos dos días para recorrerlo, aunque no te aseguro que lo termines de hacer…es hermoso!) por supuesto el MOMA. Los viernes la entrada es libre y gratuita, te va a llevar un tiempo recorrerlo y quizás te duelan los pies, pero no te preocupes porque al salir tenes un restaurant de comida china increíble: Xi´an Famous Foods, queda justo enfrente y podes comprar lo que quieras por menos de 10 usd y si seguís caminando sobre la misma cuadra tenes un pub irlandés que esta bueno conocer por si te gusta la buena cerveza y queres seguir recorriendo sin tanto calor corporal.

Otro de los lugares que no podes dejar de ir es Wanderlust Café, inauguró hace poco y tienen unos brunchs que te van volar la peluca. También para ir a conocer y si te gusta la cerveza tenes que ir a Death Rabbit en la zona de Wall Street, de afuera no te dice mucho, pero entras y te sentis en otro planeta con el tiempo en stop, excelente ambientación.

Tengo dos lugares geniales para ir a comer nivel dios: Cafe Luxembourg (Manhattan) y Leuca (Brooklyn) les aseguro que pueden ver muchos famosos y degustar los mas increíbles platos. Pasta? la mejor en ambos! Un LUJO

También una opción más en el medio de la City y muy buena es The Smith, donde me invitó a cenar una Argentina que me sigue por las redes y le dije que si! Mucha onda ella y la tenía clarisima con la ubicación de la ciudad! Una genia Mechi, nos divertimos un montón! En este lugar podes comer de todo, carne, pastas, platos vegetarianos, los tragos parecen excelentes y el lugar tiene la típica barra con azulejos blancos en toda pared, uno de los típicos en NY. Luego fue copiado por muchos otros, pero este es único. La ambientación es muy buena, pero es un tanto bullicioso para mi gusto, cuesta escuchar lo que dice tu acompañante. Ahora eso si, la comida excelente.

Si estas paseando por el Washington Square Park tenes que meterte en la Macdougal St y empezar a buscar que lugar te llama más la atención, tenes todas la ofertas culinarias que te imagines! Desde comida danesa hasta turca. Un lugar donde podes comer muy bien también es Maison Kaycer (lo encontras por toda la ciudad hay miles de locales de esta cadena) si comes afuera es más económico y los platos no varían mucho con los que ofrecen adentro con servicio de mesa.

Uno de los lugares mas asombrosos para hacer shopping es el SOHO donde no podes dejar de ir a ALO YOGA, una de las tiendas de ropa más copadas de la ciudad, encontras todo a tu medida y excelente calidad. Además de Lulu Lemon que también se caracteriza por tener excelente calidad en sus diseños, aquí podes tomar una clase de yoga y quedarte disfrutando un delicioso café orgánico o té exótico en la tienda mientras te lees un libro yogui no tan fácil de encontrar en cualquier librería.

La pizza preferida en mi corazón es Eataly un lugar donde fui muchas veces porque alguien se enamoró de mi y me encantó! Dejo a tu imaginación el final 🙂

No dejes de buscar, como ya te dije caminar y aprovechar todo lo que te hace engordar el ojo esta ciudad con la inmensidad de atracciones que ofrece, oferta culinaria y mucho yoga. Todo el nivel que elijas disfrutar va a ser de buena calidad, tenes para todos los gustos, sólo con un poco de info y pautas ya estas listo para recorrerla y disfrutarla. Hay miles de lugares mas para comer que no recuerdo sinceramente, pero que la pasé bomba perdiéndome y metiéndome a la galerías de arte de la zona de Chelsea, conocí gente maravillosa y me divertí muchísimo junto a amigos que conocí en India: Clara y Francisco que viven en Nueva York, ellos me dieron un gran empujón para ir, visitarlos y seguir aprendiendo de experiencias, porque como te dije antes es el mejor dinero invertido.

Que tengas una hermosa semana!


Sobre el perdón

Este capítulo va dedicado a una alumna que me consultó sobre sus dudas acerca de soltar algo que aún no puede perdonar…

Hace muchos años cuando viaje por primera vez a India 🇮🇳 pensaba que la vida era de una manera, que mi forma de ver el mundo era casi la principal forma de verlo. Yo era una persona que se mentía a si misma para no sufrir, por muchos años hice esto… Pero un día (que no fue de la noche a la mañana) me desvelé en mi pequeño cuarto de una antigua casa tipica de Mysore, una noche donde llovía mucho y donde me preguntaba porqué se me había ocurrido viajar sola a un lugar tan diferente donde yo no era el centro del universo y donde por supuesto, mi sufrimiento era visto como raro y hasta diría, ridículo. Esa noche pensé seriamente en que quizás el problema no estaba en los demás y que los otros no me hacían nada, era yo. Era mi forma de ver la vida, el mundo y lo que me acontecía lo que me hacía sufrir…Entonces sentí que todo el daño que hacía a propósito me hacía mucho daño mas a mí que a los otros… Lloré mucho, mientras puteaba bastante en español, por suerte era el único momento en que me sentía muy libre mientras practicaba mi inglés y me desahogaba. Esa noche decidí ser más consciente cada vez que veía en otros algo que no me gustaba…y que trataría de verlo en mí…

Esta experiencia fue tan cruel y tan tremendamente desgarradora, que lloraba y reía a la vez por muchos momentos. Hasta que finalmente empecé a reír mucho, a reír locamente de la magia del universo, de mi misma y de lo irónica que puede llegar a ser la existencia…Cuando al otro día estaba en mi clase de filosofía estudiando los yogasutras, le conté a mi maestro lo que me había pasado y me dijo algo que aún hoy me hace muy bien recordar: El reconocer los problemas de uno mismo te hace estar mas cerca de la evolución espiritual. Es por esto que conocerse es un acto de amor y gobernarse emocionalmente es sagrado.’ 

 

 

Cómo sanar si no podemos perdonarnos a nosotros mismos? Cómo poder seguir adelante si no podemos soltar un enojo o resentimiento?

La verdad es que soltar algo que no perdonas no se puede, primero tenes que perdonar sino no existe el desapego. No esta separado, esta unido a la manera que encontramos para lidiar con emociones que no cuestan mucho trabajo asimilarlas. Muchas personas siguen adelante sin perdonar, sino “pensando” en olvidar pero llevando en una mochila, sin darse cuenta, mucho rencor.

La manera que he encontrado yo para perdonar es la meditación, la visualización buscando una manera de perdonar a quienes me hicieron mucho daño, tratando de que con estas visualizaciones el enojo se hiciese mas pequeño y poder estar en paz. Con mucho trabajo en este tipo de visualizaciones he podido perdonar, pero mas importante aún, me he dado cuenta que proyecté en el afuera cosas que tenían que ver con mi historia de vida, las repetía y repetía sin darme cuenta, ni ser consciente de esto. Pero esta sensación empezó a surgir y empecé no solo a estar en paz, sino empecé a soltar todo eso que pensaba que era una cosa y en realidad era otra. Es decir, pensaba que me hicieron daño, pero en realidad el daño me lo había hecho yo misma al representar esa situación otra vez en mi vida. Uno siempre refleja en el afuera cosas de uno…esta apertura me trajo un mundo nuevo en este camino, porque una parte mía se daba cuenta que no quería perdonar…era mi ego encriptado y empecinado en aferrarse a ese sentimiento y no dejar ir…Pero también pude ver esto que me hizo llorar a moco tendido varias noches para poder darme cuenta que en realidad no era por ahí y que el camino a la sanación era sin esfuerzo, que todo lo que empujaba era mi ego (y empujaba mucho) Así, empecé a ser consciente de muchas mas cosas que acontecían y que le acontecían a los otros. Mi análisis y forma de ver las relaciones cambió de perspectiva, dándome cuenta también de que al enseñar esto a otros con pequeños gestos o con dialogo o con hechos, les duele…duele tanto que surge enojo, duele tanto que no quieren aceptar sus propias miserias ni su mochila que vienen arrastrando hace mucho; pero la única manera de derrotar al ego es aceptando la propia garbage (basura) de cada uno para realmente poder dejar de sostener con una banda elástica que siempre va a rebotar sino se deja de hacer tanta fuerza al echar la culpa a los otros  de lo que nos pasa en la vida. Cada uno esta librando una propia batalla, pero eso no significa que el otro tiene la culpa de lo que te acontece, sino mas bien, el OTRO es siempre una OPORTUNIDAD de SANACIÓN.

El día que todos podamos ver esto, el mundo será diferente.

 


Yoga y ansiedad

 

Cómo disminuir la ansiedad a través del yoga?

En el yoga trabajamos desde la respiración, esto es sin dudas el contacto mas preciado que tenemos con nuestra mente. Es por esto que podemos calmar los pensamientos aprendiendo como respirar y por ende, hacer nuestra vida un poco mas relajada. Cuando se acerca a mis clases una persona con trastornos de ansiedad, lo primero que le digo es que no intente hacer todo de golpe y que lo mejor es ir lento pero muy consciente de la respiración. Si bien al principio esto resulta muy difícil, no es imposible y poco a poco se van viendo los cambios. El saludo al sol y su enseñanza fundamental es imprescindible a la hora de “ir a través” de la respiración y aprender que el movimiento sigue a la inhalación y a la exhalación, sin esto no estaríamos internalizando el concepto de vinyasa: ir a través, con movimientos encadenados uno seguido a otro, permitiéndonos movernos, pero tener ciertos de momentos de estabilidad, ser conscientes de la respiración e ir hacia adentro de nosotros mismos.

Esto es lo que permite a los practicantes poder “bajar unos cambios” como decimos en Buenos Aires  cuando la mente esta muy acelerada y necesitamos calmarla. El secreto es intentarlo y continuar aunque ciertas posturas nos resulten incomodas o no nos gusten.  De hecho hay posturas que a muchos les generan ansiedad, ganas de moverse, ganas de salir de ahí; pero es parte del mismo proceso: la postura que mas te incomoda es quizás la que mas necesitas. Se trabajan muchos aspectos en una asana: postura, no solo el anatómico y orgánico relacionado al cuerpo, si no que también se trabaja la sutileza energética de cada persona y esto es algo que sucede aunque no se hable de esto en una clase desde el comienzo.

Para mí, lo primero e importante es que te conectes con tu cuerpo y tu mente a través de la respiración, luego cuando este concepto esta internalizado, se avanza un peldaño mas donde empezas a entender un poquito que estas haciendo, te empezas a sentir mejor, a sentirte mas contento, mas enérgico, mas confiado, valoras los momentos con vos mismo y te compartís con otros de una manera mas genuina. Entonces estas sutilezas energéticas ya comienzan a ocurrirte, sin que sepas nada de teoría sobre el yoga, porque no es necesario al principio, lo que si es necesario es que sepas que es un trabajo diario y que como todo trabajo a consciencia lleva tiempo, esmero, amor y se va desarrollando cada vez mas tu voluntad en todos los aspectos de tu vida.

La ansiedad deja de ser un tema importante, porque lo importante es que vos ya sabes respirar profundo y eso lo podes aplicar donde sea y cuando quieras.

 


Ashtanga Yoga Workshop en Buenos Aires

 

 

Hace mucho que no escribo en el blog, estuve con mucho trabajo (interno y externo) pero volví para contarte primero que nada, que retomo pronto y que esta semana vas a recibir un nuevo post sobre lo mas amo hacer en el mundo: el yoga y cómo me sigue cambiando la vida, transformándola y amoldando las circunstancias hacia lo que realmente me toca experimentar en cada momento.

Siempre digo que mutamos todo el tiempo, pero si hay algo que esta filosofía de vida me ha enseñado es que de nada sirve empujar algo que no es para vos (aplica a todo, por supuesto). Muchos me preguntan si necesitan ser flexibles para practicar yoga, pero realmente no se necesita saber algo de antemano, sino que con el movimiento que se va gestando en cada clase, que no tiene porque ser perfecto, se va generando una base sólida de compromiso con uno mismo y eso hace toda la diferencia. Excusas siempre hay un millón, pero mejor empezar yoga antes de que te lo recomiende el médico, verdad? El Yoga es para todo el mundo, todos pueden practicar! Luego aprendes como poder tomarte cada acto de tu vida como una meditación y eso es maravilloso!

Por este motivo me pone muy feliz poder compartirte este workshop (taller) que dará  mi maestro MV Chidananda en Buenos Aires. Es la primera vez que viene a la Argentina y estoy muy emocionada y con muchas ganas de que sea Mayo! Pero paro con la ansiedad mejor, y te sigo contando un poco más…

Será un taller de siete días en total, de lunes a viernes con una practica diaria en un horario a elegir (por la tarde 19.30hs o bien por la mañana 7hs, de acuerdo a lo que te quede más cómodo) más dos clases especiales el fin de semana (por la mañana) donde se verán detalles de los movimientos en la serie y tips para poder realizar lo que denominamos en Ashtanga Yoga el jump back (salto hacia atrás) y el  jump through (salto hacia adelante) Además, después de la clase especial del sábado, dará una charla con una espacio abierto a preguntas y respuestas.

Hace muchos años mientras vivía en mysore, soñaba con este momento y ahora que se esta cumpliendo estoy mega alegre disfrutando de cada uno de los pasos que esto conlleva y puedo decir que de todos los maestros que he conocido, ha sido él el que me ha enseñado la practica diaria y el desapego en mas de una circunstancia. Amo a Chidananda, amo su dulzura y su amor por el yoga, su manera de enseñar y sacar lo mejor de vos siempre. Por este motivo es que te comparto esta información donde podes formar parte de este taller para profundizar tu practica y además, tener a India un poquito más cerca de vos. Del 7 al 13 de Mayo, es para todos los niveles de practica, si sos principiante podes hacerlo, si sos avanzado también. Chidananda le dedica tiempo a cada uno en especial, eso es lo bueno de él, enseña todo lo que sabe y no se guarda nada.

Para mi este taller es un honor y una manera hermosa de seguir mi Dharma, mi misión en esta vida. Estas invitadísimo a participar, acá te dejo el link donde podes ver los detalles del taller: www.yogar.com.ar/mv-chidananda 

Las clases regulares de Ashtanga Yoga siguen en villa crespo, donde es mi escuela y el lugar al que le pongo toda la dedicación y todo el amor cada día de mi vida. Es mi hogar de yoga en Buenos Aires y los espero a todos para seguir brindando siempre desde mi experiencia, enseño desde lo que el yoga me fue transformando y valoro cada gota de sudor, cada incomodidad y cada resbalón sobre el Mat, porque todo eso es justamente lo que te hace más fuerte y saca al verdadero guerrero y despierta el fuego interno que hay en vos.

 

Namasté y que tengas un hermoso día, Selva Alegre


Decisiones

 

A veces creemos que somos felices a través de algo, de alguien, de un lugar, de un factor externo. Pero solo cuando nos vamos muy hacia dentro sabemos si nuestra felicidad es verdadera o depende de factores externos, es aquí cuando muchas personas tapan este sentimiento con mas cosas, hacen mas ya que les da miedo descubrir que la felicidad es un estado que no depende de nada externo y que solo el encuentro con espacios genuinos y verdaderos con nuestro ser nos darán empoderamiento real.

Para esto es necesario entender a través de estas experiencias de buscar hacia afuera, que realmente debemos ir hacia adentro. Suena fácil, pero es todo un camino de encuentro con nuestra propia esencia y a entender para que estamos acá y cual es nuestro Dharma, nuestra misión.

Tuve la oportunidad de entrar en un miedo intenso a ir hacia adentro en serio cuando tenía 17 años de edad, un miedo que me llevó a buscar paz urgente. Encontré esta paz solo de una manera: aprendiendo a respirar, era el único momento de mi día en que no pensaba tormentosamente. Caminé bajo relámpagos mientras meditaba, nubes, pájaros, el sol, la tierra, el movimiento de la tierra y después de mucho andar pude apreciar el cielo despejado, completamente azul. Un regalo De Dios pensé; y fue la primera vez que sentí que me había encontrado a mi misma.

Los invito a todos a meditar en movimiento, Ashtanga Yoga es para todos.


Soltar? Qué es en realidad?

 

Hace poco hice un video sobre que significa soltar, porque se habla mucho de soltar, renacer, dejar el pasado atrás como si fuese tan fácil y uno que viene caminando hace rato tratando de sanarse en serio, que nos digan que en un mes soltamos es algo muy raro. Primero, porque nadie suelta nada en un mes, todo tiene un proceso y debemos respetar el dolor para poder sanar, curarnos y porque no mimarnos para volver a nuestro centro y que todo vaya fluyendo. 

Cómo podemos ayudarnos en el proceso?

Amigos, buenas amistades de esas que te escuchen y que te digan que todo va a estar bien siempre. Porque esto va a pasar, porque no hay nada que sea un huracán y que si aparece uno, pronto se va a ir calmando. Amigos que nos hagan sentir que no estamos solos, compartir nuestro dolor con personas que puedan ponerse en nuestro lugar, que nos hagan un espacio para escucharnos. Nada mas eso. Terapia productiva (así la llamo yo) invertir en alguien que sepamos nos puede ayudar. Tampoco te digas que si el terapeuta esta muy lejos de tu casa, no vas porque es lejos…esas cosas para estos momentos no cuentan. Valorate, porque el tiempo pasa y los problemas cuanto antes se resuelvan mejor. No podemos ayudarnos leyendo una revista en la peluquería, que nos diga que todo pasa y que recitamos unos mantras y ya esta, todo va a mejorar. Tengo que ser muy real en esto, porque si bien yo misma escribo artículos, siempre digo que todo esto va a compañado de un tratamiento, amigos y vida saludable sin gente tóxica que nos hagan mal. Nadie suelta sin ayuda, es necesario tener una base, un amor propio trabajado, la conciencia sobre los actos que hacemos y sobre todo tiempo para estar mal cuando tenemos que estar mal, estar mas o menos y estar bien, y hasta a veces volver a estar mal, mas o menos y luego bien otra vez. Hasta que todo se va nivelando, nada es de la noche a la mañana. Los procesos internos son los procesos y nadie te tiene que juzgar por eso. Es un poco y un poco, uno debe ser consciente del problema y estar atento a lo que le pasa. Anotar sus estados de ánimo. Hacer Yoga por ejemplo ayuda mucho a conectarnos con nuestras emociones, por esto digo que para soltar primero hay que saber que estamos soltando, no? porque muchas personas hechan la culpa a otros de los que les pasa y nunca ven lo que hace que las situaciones siempre terminen de la misma manera. No ser víctima de las situaciones, pero respetar el duelo. Si o si. Y cada uno hace el duelo como tenga ganas, con amor. 

Soltar es poder vernos y aceptarnos tal cual somos, con nuestra sombra y nuestra luz, un todo. No estamos todo el día sonriendo para decir que estamos mejor, cuando en realidad sufrimos horrores, eso no es bueno. No tiene nada de malo ser vulnerables. Todos lo somos, porque todas las personas tenemos sentimientos. Hacer yoga nos ayuda a sentir el cuerpo y a través de él poder aflojar las emociones y la tensión. 

Meditar no es solamente meditar sentado cruzado de rodillas, sino ademas asimilar los procesos de nuestra vida como tales, darnos tiempo para poder abrazar nuestra sombra, el dolor y lo que nos suceda para salir de ahí sin dar un salto cuando aún no sabemos tomar envión, sino que podamos irnos bien bien atrás y luego con un gran paso cuando ya estemos listos, podamos saltar y darnos cuenta que al final era cierto, el abismo no era tan ancho como creíamos, pero que de todas maneras valió la pena estar bien preparado. 

 


El Yoga y la vida moderna

yoga en India

Mysore, sur de India -2017-

 

 

A veces en la vida nos vemos envueltos en una serie de pensamientos o ideas que no podemos parar en nuestra mente ¿Les sucede esto? 

El vivir en una vida moderna y acelerada hace que nos cueste entrar en una sintonía profunda de repente o al menos sucede que nos da miedo al comienzo del cambio. Pero considero que esto es parte del proceso de evolución hacia una nueva forma de ver la realidad que nos rodea. 

No todos estamos conectados a las mismas cosas y a los mismos estímulos, por esto mismo es que pienso que la clase de yoga es diferente para cada unos de nosotros. Vamos desde pensamientos mundanos a profundos, desde tareas del hogar, tareas laborales y hasta relaciones personales en nuestra mente. Sucede de todo, pero qué es lo mas profundo que nos sucede? el poder abstraernos de todos estos pensamientos. ¿Cómo es esto posible? Practicando Yoga seriamente. 

Cuando comencé con esta practica de Ashtanga Yoga, ya conocía el nacimiento de la misma, la raíz, su fuente: el Hatha Yoga. Mi mente podía establecer paz en este lugar, pero la realidad era que estaba viviendo un momento muy atormentado de pensamientos y buscando mas que nada libertad, cambiando de trabajo y comenzando a vivir sola. Muchos cambios y todos juntos. 

En ese momento de mi vida, nadie tenía página web de yoga, no existía la información online de profesores de yoga, solo podías acceder vía número telefónico y mas que nada era un dato que se pasaba de boca en boca, por recomendación. Yo trabajaba diez horas como encargada en un spa, sabía que una ex compañera del profesorado de yoga estaba practicando Ashtanga y me había comentado que estaba fascinada. La verdad no tenía su teléfono y tampoco su mail. Iba en el bus, camino a mi trabajo y comencé a pensar en ella ya que quería comenzar a practicar algo más dinámico, mi cuerpo me lo pedía y mi mente mas aún. Pasaron unos minutos y ella sube al bus, mis ojos no podían creer lo que veían porque no había otra manera de enterarme donde tomar las clases con su profesor. Casualidad? no lo creo…definitivamente esto era una señal. Ya teniendo los datos de las clases, llamé por teléfono y rápidamente comencé a practicar esta disciplina que amé desde el primer día y sigo amando hasta el día de hoy. 

Empecé a levantarme muy temprano porque entraba a trabajar a las 10 de la mañana y no podía ir a la tarde. Me anoté para ir todos los días, esto cambió totalmente mi estado de ánimo, la calidad de pensamientos que tenía y la vitalidad que mi cuerpo estableció era notablemente muy elevada. A partir de este momento algo nuevo comenzó a gestarse en mí ser, nada volvería a ser como antes. Seis meses practicando todos los días este método y mi vida tomó un nuevo rumbo, cambió de forma y pude sostener muchos cambios con mucha entereza y coraje. 

No hay nada que pueda describir certeramente lo que produce esta practica, más que practicarla, vivenciarla y amarla. Porque para muchos de los practicantes es como medicina para convivir con lo que acontece en nuestra sociedad moderna, es el elixir de moderno que necesitamos. 

Recomiendo esta disciplina a todos aquellos que deseen realmente una respuesta a inquietudes, a los que necesiten de mas fuerza en todos los aspectos de su vida, a los que quieren animarse a hacer cosas nuevas, a los que nunca practicaron, a los curiosos, a los que leen acerca de filosofías ancestrales, a los que quieren renovarse…este método es para todo el mundo, todos pueden practicar y experimentar una vivencia personal especial para lo que necesite cada uno.

Para asimilar los cambios es necesaria una buena predisposición de salir y entrar en diferentes estados de ánimo, esta practica te ayuda a eso, a poder pararte y comenzar de nuevo, ser de nuevo, volar, saltar, sostener y vibrar ten tu respiración, todo junto a su vez. Algo mágico esta sucediendo, cada vez el mundo necesita del yoga, cada vez las personas quieren y buscan alternativas, ser una comunicadora e inspirar a otros con mi experiencia me llena de emoción, saber que los cambios son reales, porque el yoga real es uno solo. Nadie les va decir que tienen que seguir a un guru para esto, la transformación es personal e individual. Yoga es unión, no divide nada. 

Toda la info sobre las clases esta aquí, nuestro hogar de yoga queda en villa crespo. Los esperamos.

Namasté