El Yoga y la vida moderna

yoga en India

Mysore, sur de India -2017-

 

 

A veces en la vida nos vemos envueltos en una serie de pensamientos o ideas que no podemos parar en nuestra mente ¿Les sucede esto? 

El vivir en una vida moderna y acelerada hace que nos cueste entrar en una sintonía profunda de repente o al menos sucede que nos da miedo al comienzo del cambio. Pero considero que esto es parte del proceso de evolución hacia una nueva forma de ver la realidad que nos rodea. 

No todos estamos conectados a las mismas cosas y a los mismos estímulos, por esto mismo es que pienso que la clase de yoga es diferente para cada unos de nosotros. Vamos desde pensamientos mundanos a profundos, desde tareas del hogar, tareas laborales y hasta relaciones personales en nuestra mente. Sucede de todo, pero qué es lo mas profundo que nos sucede? el poder abstraernos de todos estos pensamientos. ¿Cómo es esto posible? Practicando Yoga seriamente. 

Cuando comencé con esta practica de Ashtanga Yoga, ya conocía el nacimiento de la misma, la raíz, su fuente: el Hatha Yoga. Mi mente podía establecer paz en este lugar, pero la realidad era que estaba viviendo un momento muy atormentado de pensamientos y buscando mas que nada libertad, cambiando de trabajo y comenzando a vivir sola. Muchos cambios y todos juntos. 

En ese momento de mi vida, nadie tenía página web de yoga, no existía la información online de profesores de yoga, solo podías acceder vía número telefónico y mas que nada era un dato que se pasaba de boca en boca, por recomendación. Yo trabajaba diez horas como encargada en un spa, sabía que una ex compañera del profesorado de yoga estaba practicando Ashtanga y me había comentado que estaba fascinada. La verdad no tenía su teléfono y tampoco su mail. Iba en el bus, camino a mi trabajo y comencé a pensar en ella ya que quería comenzar a practicar algo más dinámico, mi cuerpo me lo pedía y mi mente mas aún. Pasaron unos minutos y ella sube al bus, mis ojos no podían creer lo que veían porque no había otra manera de enterarme donde tomar las clases con su profesor. Casualidad? no lo creo…definitivamente esto era una señal. Ya teniendo los datos de las clases, llamé por teléfono y rápidamente comencé a practicar esta disciplina que amé desde el primer día y sigo amando hasta el día de hoy. 

Empecé a levantarme muy temprano porque entraba a trabajar a las 10 de la mañana y no podía ir a la tarde. Me anoté para ir todos los días, esto cambió totalmente mi estado de ánimo, la calidad de pensamientos que tenía y la vitalidad que mi cuerpo estableció era notablemente muy elevada. A partir de este momento algo nuevo comenzó a gestarse en mí ser, nada volvería a ser como antes. Seis meses practicando todos los días este método y mi vida tomó un nuevo rumbo, cambió de forma y pude sostener muchos cambios con mucha entereza y coraje. 

No hay nada que pueda describir certeramente lo que produce esta practica, más que practicarla, vivenciarla y amarla. Porque para muchos de los practicantes es como medicina para convivir con lo que acontece en nuestra sociedad moderna, es el elixir de moderno que necesitamos. 

Recomiendo esta disciplina a todos aquellos que deseen realmente una respuesta a inquietudes, a los que necesiten de mas fuerza en todos los aspectos de su vida, a los que quieren animarse a hacer cosas nuevas, a los que nunca practicaron, a los curiosos, a los que leen acerca de filosofías ancestrales, a los que quieren renovarse…este método es para todo el mundo, todos pueden practicar y experimentar una vivencia personal especial para lo que necesite cada uno.

Para asimilar los cambios es necesaria una buena predisposición de salir y entrar en diferentes estados de ánimo, esta practica te ayuda a eso, a poder pararte y comenzar de nuevo, ser de nuevo, volar, saltar, sostener y vibrar ten tu respiración, todo junto a su vez. Algo mágico esta sucediendo, cada vez el mundo necesita del yoga, cada vez las personas quieren y buscan alternativas, ser una comunicadora e inspirar a otros con mi experiencia me llena de emoción, saber que los cambios son reales, porque el yoga real es uno solo. Nadie les va decir que tienen que seguir a un guru para esto, la transformación es personal e individual. Yoga es unión, no divide nada. 

Toda la info sobre las clases esta aquí, nuestro hogar de yoga queda en villa crespo. Los esperamos.

Namasté 


Sanar

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Por qué practico Yoga?

Entre tantas cosas, para sanar lo que aún queda y sigue existiendo. Siempre sanamos, y mientras nos sanamos ayudamos a otros a que también se animen.

Yoga es un camino donde te encontras con lo peor de vos, para ir hacia lo mejor; donde todo lo que es ilusión comienza a desaparecer y duele. Pero en ese dolor esta el momento de creatividad y expansión de la consciencia mas poderoso, que si lo podes ver y visualizar se hace un gran dibujo cósmico de algo muy lindo y majestuoso. Pero todo lo que vas creando esta en constante movimiento, como en la serie de Ashtanga. Nada es permanente, por eso las personas deben aprender a solar y desapegarse de lo que va aconteciendo. Ese es el mayor desafío, pero para algunos es el más difícil.

Para tener un constante pensamiento positivo hay que trabajar mucho en uno mismo, pero concretamente hay que tomar consciencia de que vemos el mundo como somos, no como es. Una frase hecha, pero difícil de poner en practica a la hora de ver la sombra de cada uno de nosotros verdad? Todos estamos aprendiendo, es un constante desafío poder aplicar la filosofía de esta hermosa disciplina a la vida cotidiana. 

Los saludo afectuosamente a todos, les cuento que nuestra escuela YOGAR se encuentra en Villa Crespo, para más información escribir a [email protected] 

Muchas Gracias

Namasté 


Maestros

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Entrevista realizada a MV Chidananda por Marco Pino.

Publicada en ingles en su blog: http://www.path2yoga.net/ recomiendo el blog de Marco Pino, tiene entrevista a varios profesores de India, referencias para viajar y mucho más. Yo no soy traductora y el propósito de realizar este trabajo es que los practicantes de habla hispana puedan conocer un poco más sobre MV Chidananda, en primer lugar lo hice para quienes estudian conmigo. Lo hago con respeto a toda la comunidad de Yoga, en agradecimiento a todo lo que me otorga. Agradezco de corazón a Selva Mariana Alegre por compartirnos esta entrevista en la pre-formación 2016 para viajar a estudiar con MV Chidananda. Namasté, Micaela.

 

¿Puedes contarnos un poco sobre ti? ¿Cómo empezaste con Yoga?

Empecé a los ocho años. Mi padre practicaba yoga y al verlo hacer yoga de una forma muy bella, me interesé en practicar también. Después conocí a mi maestro, BNS Iyengar, y por su influencia empecé a aprender mucho. Entonces puedo decir que fueron dos las personas que influyeron en mi introducción al Yoga y su práctica. Es gracias a ellos que hoy practico Yoga

¿Por cuánto tiempo practicaste con tu maestro BNS Iyengar?

Veinte años.

¿Y ahora, continúas practicando con él?

No, el está muy ocupado ahora y yo he tomado el Yoga como mi profesión, todo el día enseñando y por eso no tengo mucho tiempo de ir y practicar con él. Son casi alrededor de cinco años que no he tenido tiempo de practicar con él pero si nos reunimos regularmente. Lo visito para recibir sus bendiciones. Siempre es bueno ver al maestro, siempre nos inspira, nos aporta su energía.

¿Él continúa enseñando Ashtanga Vinyasa Yoga?

BNS Iyengar es actualmente el principal profesor de Ashtanga Vinyasa Yoga y no enseña ningún otro estilo. Solo enseña Ashtanga Vinyasa Yoga y ahora está muy enfocado en pranayama y filosofía del Yoga.

¿Qué es el Ashtanga Vinyasa Yoga?

Para decirlo de manera simple, la palabra Ashtanga pos sí sola, nos da su significado. Ashta significa ocho y anga, pasos. Entonces Ashtanga significa ocho pasos: yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana y samadhi. Patanjali dice, que usando este sendero de ocho peldaños, si comienzas a comprender cada paso y si logras el éxito en cada paso, podrás alcanzar la meta, moksha, la liberación.

Esta es la explicación filosófica, cada paso es muy importante, lo que aquí practicamos es Asana, el tercer peldaño, pero los primeros dos; yama y niyama son muy importantes para el nivel básico. Debemos practicar estos ocho peldaños y adaptarlos a nuestra vida diaria.

Y, hablando sobre Ashtanga Vinyasa Yoga, ¿De qué trata la práctica física de yoga?

Teóricamente, todo es lo mismo cuando se trata de AVY, hay un procedimiento para practicar asana de acuerdo al vinyasa. Hay un procedimiento de cómo entrar a la postura y de cómo salir. Con un cierto número de vinyasas y de respiraciones. Hay una conexión entre postura y postura, hay fluidez. Así se ha trazado, cada postura debe hacerse con sus respectivos vinysas. Los vinyasas lo hacen más duro e intenso, pero si practicas de este modo, te purificará físicamente, te hará más fuerte, flexible y saludable. Por eso se ha establecido así.

Entonces, comparado a otros métodos de Yoga, podemos decir que el AVY puede ser más intenso y duro, pero igualmente efectivo para tu cuerpo físico. Debes lograr el entendimiento de cómo y porqué practicar de acuerdo a los vinyasas, debes practicar por ti mismo y así lo lograrás.

Como has mencionado, Ashtanga Vinyasa yoga es conocido por ser una práctica muy intensa y demandante a nivel físico. ¿Cómo logra esta intensidad ayudar a lograr los peldaños más altos del Yoga y la ecuanimidad mental que otorgan? O, dicho en otras palabras, ¿Cómo lograr hacer full vinyasa o asanas avanzadas puede ayudarnos a establecernos en la paz, la sabiduría y el contentamiento?

Mira, una mente saludable nunca puede existir en un cuerpo enfermo. Esto quiere decir, que primero necesitas purificar tu cuerpo físico y mantenerte en forma, fuerte y saludable. Una vez que eres físicamente fuerte y saludable, entonces es posible pensar en niveles superiores. Si quieres enfocarte en trabajar con la mente, si quieres hacer meditación o algo relacionado a la mente, primero tu cuerpo tiene que ser capaz de soportarlo. Si el cuerpo no está listo, entonces no puedes hacer nada. Ese es el concepto, primero necesitamos practicar asanas por un largo tiempo, aunque sea duro e intenso, pero si prácticas regular y metódicamente, lograras el éxito.

Una vez que seas capaz de hacer todas las posturas difíciles, una vez que seas capaz de hacer las series intermedias y avanzadas, tu cuerpo se purificará de una forma tan hermosa que te aportara energía, fortaleza, podrás sentarte una hora, dos horas, cuatro horas en postura meditativa.

Practicando yoga, lograrás tener un cuerpo saludable, ese es el primer paso. Una vez que el cuerpo esté listo, podemos hablar de los siguientes pasos, como el control de la respiración, la práctica de pranayama o trabajar con la mente. Si no eres muy exitoso en los niveles básicos, no es fácil acceder a los niveles más altos. Es por esto que en AVY primero nos enfocamos en la purificación de nuestro cuerpo físico.

Practicar asanas puede también ser una forma de meditación. No es solo doblar el cuerpo de acá para allá, inhalar y exhalar. AVY es el proceso en el que debes conocer cómo sincronizar tu respiración y los movimientos. Eso es vinyasa yoga y cuando tu cuerpo se mueve en esa fluidez, se torna meditativo.

Vinyasa yoga, no es solo saltar adelante, saltar atrás, es como sincronizas tus movimientos con tu respiración, eso es realmente vinyasa yoga, como sincronizas movimiento, respiración y drishti, punto donde te enfocas. Lo más importante cuando practicas es cuan enfocado estás en tu practica. Una vez que puedas comprender esas cosas y que puedas practicar regularmente, entonces la mente empezará a enfocarse en una sola cosa.

Los gurús dicen que los primeros cuatro limbos son los más importantes para los seres humanos. Patanjali dice: yama, niyama, asana, pranayama, son los primeros ejercicios internos, bahiranga sadhana, que son los más importantes para el nivel básico. Una vez que seas bueno, una vez que seas exitoso en esto, entonces podemos hablar de niveles superiores, entonces podemos hablar de la mente en paz.

Ahí un procedimiento que se debe seguir paso a paso. No puedes directamente saltar al octavo peldaño, no puede ir directamente a la meditación, no puedes llegar directamente a samadhi. Paso a paso es la llave. Paz en la mente no es algo sencillo de lograr, pero si comprendes el concepto de Yoga, entonces lo alcanzarás, que es yama, que es niyama y como adoptarlos y vivir de acuerdo a estos principios. Estas cosas son muy importantes. El simple hecho de realizar algunas asanas, algunos vinyasas, salto adelante, salto atrás no te convierte en yogui en absoluto. Deben existir principios, que guíen como vivir tu vida. Debes tener un entendimiento y vivir acorde a ellos, entonces, ahí estas entrando en el yoga, de otro modo, hacer asanas no es suficiente. Asana es muy importante pero no es suficiente. Si quieres purificar tu mente, yamas y niyamas son muy importantes y es lo que esta escaseando hoy en día.

He oído varias veces, de diferentes profesores de Ashtanga Vinyasa yoga y practicantes, que debes pasar por el dolor y continuar tu práctica, sin que te frene, incluso si estás enfermo. ¿Cuál es tu visión sobre esto? ¿Qué sucede si tienes una lesión? ¿Cómo sabes cuándo parar para evitar más lesiones o incluso una que se haga permanente?

Cuando practicamos yoga, no solo AVY, sino cualquier forma de Yoga, particularmente si estás practicando yoga asanas, hay algunas reglas y regulaciones que deben ser seguidas. Es verdad lo que ellos dicen, tú debes practicar regularmente para lograr el éxito pero en yoga no usamos la fuerza, nunca nos forzamos a nosotros mismos. Si lo fuerzas, está mal, no puede ser llamado Yoga.

Cuando practicas, hay un procedimiento. Como inhalar, como exhalar, como respirar. Si sigues el procedimiento metódicamente, no es posible que te lesiones.

Debes conocer tus limitaciones. Cuando entiendas tus limitaciones y, consiente de ellas prácticas yoga regularmente, nunca te lesionas.

Si alguien dice “me lesioné y me siento físicamente débil, estoy cansado” quiere decir que está haciendo mucho, se está exigiendo de más al intentar practicar en demasía.

Hay regulaciones para todo, cuanto necesitas practicar, como practicar y cuando practicar. Se explica cómo mantener tu cuerpo, que comer, cuantas horas dormir, toda cuenta. Si no, el simple hecho de venir a Mysore, ir a tres clases al día, practicar aquí y allá, solo sería tortura para tu cuerpo, y te lesionarías.

Si sigues el procedimiento indicado, nunca te lesionarás, definitivamente, no pasará. Cuando estamos enfermos, no practicamos yoga, debemos comprender las limitaciones y quedarnos. Pero tampoco ser peresos. Cuando asistes a clase es necesario que haya un esfuerzo sincero de tu parte para aprender, pero sin aplicar la fuerza. La fuerza es diferente al esfuerzo sincero, si entiendes esta diferencia, lograras el éxito. La fuerza nunca es aplicada en yoga, ni en una clase estilo Mysore o una práctica guiada.

En AVY los practicantes son normalmente alentados a tomar un descanso en la luna llena o en días de luna nueva. Al mismo tiempo hay muchos grupos de meditación que sincronizan sus relojes para meditar juntos cada luna llena. ¿Puedes explicar cuál es la razón detrás de esta práctica? ¿Cuál es la influencia de la luna en el cuerpo y la mente que requiere que le demos tanta importancia?

Mira, yo no sé en realidad lo que otros maestros hacen, pero de acuerdo a lo que nuestros profesores dicen, desde una perspectiva ya sea filosófica o espiritual, durante los días de luna hay usualmente mucha energía negativa alrededor de la atmosfera. Entonces, para evitar cualquier influencia negativa en la mente, nos restringen practicar yoga en estos días. Entonces, esta es la relación filosófica en al que creemos. No sé si otras personas lo creen, si sé que es lo que nuestros profesores siempre nos decían.

Yo incluso pensaba que los días de luna eran algo auspicioso…

Lo mejor es no comparar con diferentes opiniones, sino creer en una sola cosa. Como tu dijiste “se debe seguir un solo profesor”. Esa es la mejor opción que se debe tomar, debemos confiar en nuestro profesor.

Yo tengo tres profesores, BNS Iyengar, Sankan Narayan Jois y mi padre. Y como siempre creí solo en estos tres maestros, no voy a otros lugares. Si quiero aprender algo, solo lo aprenderé de ellos.

¿Cuál fue la más grande lección que aprendiste de tu Gurú BNS Iyengar y cual la más grande lección que aprendiste a través de tu propia práctica?

Hay muchas lecciones, no puedo escoger una o dos, ya que el yoga ha influido en tantas cosas en mi vida. Estoy enseñando y practicando yoga hoy enfoncado en que sea saludable y es todo gracias a mi Gurú. Todo lo que entiendo sobre yoga es gracias a él. Para darte un ejemplo, cuando era un estudiante, estudiaba computación ya que quería convertirme en un ingeniero en software. No quería convertirme en profesor de yoga, quería practicar y trabajar de algo que me haga ganar un buen dinero.

Mi mente estaba en otro estado y la experiencia que tuve en mi vida estudiando y aprendiendo yoga con mi gurú me enseño que el dinero no es dador de felicidad. Como ser humano ¿Qué es lo importante? El conocimiento es lo más importante. Si obtienes el conocimiento indicado, sabrás lo que está bien o mal y puedes tomar decisiones correctas. La mente debe tener esa capacidad de elegir y seguir el camino indicado para vivir de forma feliz y pacífica.

Entonces, el conocimiento es muy importante y yoga, es conocimiento. Yoga te enseña sobre los valores de la vida y de cómo puedes dar más sentido a tu vida. Si adoptas yamas y niyamas y vives acorde a esos principios, tu vida cambiara para mejor. Ganar buen dinero es algo diferente a vivir una vida con principios que te den paz y sentido.

¿Crees que es fácil obtener paz en la mente?

Hoy en día es tan difícil, la gente vive con problemas, con altibajos. Muchos problemas para hallar la paz fácilmente. Entonces lo que es importante para nosotros es tener una mente fuerte y para eso, yoga puede ayudar. Yoga te da el conocimiento para salir del stress, te hace física y mentalmente fuerte. Es por eso que pienso que enseñar yoga es el mejor trabajo que puedo realizar. Estoy muy feliz y muy satisfecho.

¿Cuál es la principal lección que quieres que tus estudiantes se lleven luego de practicar AVY contigo?

Si quieres ser exitoso se necesita antes que nada, sinceridad, honestidad. Se necesita ser regular en la práctica si quieres progresar en la práctica de asanas. Es muy importante tener una práctica regular, debemos siempre practicar al menos seis días a la semana. Un día, puedes tomar un descanso pero el resto de los días, sin pereza, debes practicar. Es entonces posible lograr el éxito. Si hacemos una práctica intensa solo dos días, no será suficiente. La práctica de todos los días es importante.

Por ejemplo, Sophie de Francia, cuando vino por primera vez ella era principiante. Practicó algunos meses conmigo y cuando volvió a casa practicó regularmente. Ahora, de vuelta aquí puedo ver una gran diferencia porque mejoró un montón. Eso muestra que es una estudiante dedicada. Cuando vuelven a casa deben seguir practicando, es lo más importante.

¿Cuáles son los libros o las escrituras más inspiradoras que leíste y recomendarías a tus estudiantes?

Honestamente, no he leído muchos libros, aprendí la mayoría de lo que se de mi profesor. Solía darme mucha explicación teoría y era mi fuente de conocimiento porque me lo daba todo. Por eso si quieres leer y entender sobre posturas de yoga, entonces el libro de BKS Iyengar “Luz en el Yoga: Yoga Dipika” y Hatha Yoga Padipika son muy buenos libros. Están enfocados en las posturas de Hatha yoga pero muy bien explicados, lo teórico también muy bien explicado. Ese estilo de libros me gusta leer.

Tengo la impresión de que algunos practicantes de Ashtanga yoga que vienen a Mysore, piensan que el verdadero, autentico AVY solo puede ser aprendido en el KPJAYI Institute en Mysore (la sala principal). ¿Cuál es tu opinión sobre esto? ¿Existe algo así como el autentico Ashtanga Yoga?

Es la mentalidad de la gente, eso es todo. Pattabhi Jois no es particularmente el generador del Ashtanga Yoga, el principal profesor de AVY era Krishnamacharya. Pattabhi Jois aprendió de Krishnamacharya, tal como lo hizo BKA Iyengar y como lo hizo mi profesor BNS Iyengar.

Estudié con BNS Iyengar y creo que lo que él me enseñó era atentico Ashtanga Yoga. No quiero compararlo, no quiero decir que está bien y que esta mas, como yogui debemos respetarnos en primer lugar y si es importante considerarla calidad.

Pathabhi Jois era un gran profesor, el modifico e hizo muy buenas secuencias, pero BNS Iyengar tambien aprendió las mismas cosas de Krishnamacharya y esas mismas cosas son las que continua enseñando hoy.

También estudie con Shankar Narayan Jois, un discípulo de Pattabhi Jois. Entonces aprendí ambos métodos, los de Pattabhi Jois y BNS Iyengar. Y de acuerdo a ello y lo que aprendí de mi propia experiencia con la práctica es que enseño Ashtanga Vinyasa Yoga.
No creo que el Ashtanga Yoga solo esté relacionado a Patthabi Jois y que los otros profesores no sepan este método de yoga. Llevo practicando 25 años y mi profesor ha enseñado por casi 40 años. En el presente, BNS Iyengar es actualmente el principal profesor en Mysore, el es una leyenda viviente ya que aprendió directamente de Krishnamacharya. Somos muy afortunados de tener profesores como él, lo que yo aprendí, lo aprendí gracias a él y me siento afortunado y agradecido por ello.


Bhujapidasana A

 

 

Una de las posturas mas intensas de la serie  donde a muchos les cuesta llegar relajados y con la respiración serena.

Es una postura donde se pone en juego el equilibrio y la fuerza. Para mí lo importante es no dejar caer el sacro, mantener siempre la fuerza en Mulabandha (contracción del músculo que se encuentra entre los genitales y el esfínter anal)  y Uddiyanabandha (contracción de la parte baja del abdomen) para que la cadera no pese, de otra manera si se olvidan de activar los bandhas se caerán hacia atrás. Un detalle que destaco es buscar estirar los codos y mantener la parte interna de las piernas activas cuando se desarma, para poder pasar hacia atrás a Chaturanga Dandasana, si bien en el video verán hasta que se estiran las piernas en titibasana ya saben que desde ahí viene el salto hacia atrás (una vez realizado Bhujapidasana B, luego habrá un post dedicado a esa postura) y es donde mas se necesita activar los bandhas, mucha concentración.

Por mi experiencia de practica en diferentes escuelas, algunas indican que el cruce es con la pierna derecha arriba y otras indican que es con la pierna izquierda arriba. En el video hago las dos opciones a propósito, una no esta mal ni bien, son opciones y detalles que no hacen a la esencia de la practica a mi modo de ver. Además, creo que uno debería probar con ambos lados y ver como se siente, como por ejemplo en el cruce hacia atrás en “Jump back” que siempre terminan haciendo el cruce con la misma pierna, el cuerpo se acostumbra a un solo lado y luego cuando queremos cambiar nos cuesta un montón.

Espero que les sirvan los tips para esta postura, son bien simples, pero no dejan de ser pequeñas ayudas para implementar de a poco, recuerden que todo de golpe no se logra, paciencia y traten a su cuerpo con amor, que es el único que tienen.

Namasté

 

Notas: “El día en que pensé que no podía”


Encuentro

encuentro

 

 

Tantas veces leo en mails que me llegan en donde me preguntan sobre cómo realizar la postura perfecta o cómo hacer para poder realizar un asana más rápidamente…

Opino que nada de esto es relevante.

La verdadera conexión con el Yoga es a través de nuestra respiración y esto hace que nos podamos re-conectar con nosotros mismos en un camino misterioso hacia donde va nuestra mente cada vez que ponemos nuestros pies sobre el mat.

Al menos es esto lo que el Yoga logra en mí cuando vuelo a través de mi inhalación y exhalación. Es que voy a un lugar no solo misterioso, si no que es  pacífico, amoroso y sabio. Cada vez somos mas amigos y logra impregnarse en mi ser paso a paso.

Muchas veces durante mis inicios, sentía que debía ir en búsqueda de ese espacio una y otra vez, pero a lo largo de los años comprendí de que se trata “soltar“. Y voy aprendiendo cada vez más como es soltar, ya que no es algo que sólo nos sucede una vez…entonces es ahí donde este lugar me busca, viene solo, llega y me inunda con todo lo que tiene para darme. Yo lo único que hago es escuchar las olas del mar que reproduce mi respiración, nado en movimientos, bailo la danza de shiva sin esperar nada a cambio, me perfumo de esta auto-sanación alquímica que me produce mi practica de Yoga sin expectativas, nada mas y solo eso.

“El buscador se convierte en  sabio cuando deja de buscar y es finalmente, encontrador.”

Selva Mariana Alegre


Presencia

constancia

 

No es necesario ser flexible para hacer Yoga, solo hace falta voluntad. Nada mas y nada menos. ¿Pero como tener voluntad cuando nos cuesta levantarnos por la mañana de solo pensar que vamos a  realizar saludos al sol? Bueno, mi experiencia me dice algo: lo que hago es pensar  en como me siento después de la clase, ese es mi secreto para no perder la constancia en la practica. El cuerpo registra todo y cuando estas en Savasana relajandote cada parte de tu ser vibra un estado único e irrepetible.

Para adiestrar a la mente, porque claramente le gusta distraerte en cosas y hábitos que hacen que te desenfoques, hay que educarla o mas bien re-educarla, entonces debes recordar y esta palabra: Recordar, viene del latín recordis y significa pasar de nuevo por el corazón; entonces registra ese momento después de la clase de Yoga para poder ayudarte a inspirarte y que pase lo que pase sobre el mat, va a estar todo bien, sos vos y no sos perfecto y yo tampoco. Cada practica debe ser lo mas genuina posible y si un día estas cansado/a esta bien, pero hace tu practica de todas maneras con esa energía, tu cuerpo necesita tener muchas experiencias sobre el Mat, practica cuando estas de súper buen humor, cuando sonreís, cuando tenes sueño, cuando estas muy estresado, cuando llueve, cuando tenes poco tiempo y cuando estas cansado, nada de eso importa una vez que estas con los dos pies en el mat.

Tu practica conciente es tu maestro de todos los días, es el indicador de como va tu energía y de como se desarrolla. El verdadero coraje que determina una practica certera esta en levantarte a practicar, mas allá de todo. Yoga no se trata de colocarse las dos piernas detrás de la cabeza, eso es una consecuencia de una practica serena de muchos años, no el objetivo. Yoga no es ser modelo de nada. Yoga es estar presente, poner los dos pies sobre el mat, incluso cuando te sentís abatido o estas lesionado. Las lesiones corporales nos enseñan muchísimo sobre nuestro carácter y lo amoldan, lo amasan hasta que nos rendimos a ellas y nos levantamos igual, aunque el dolor este ahí, pero no por eso vamos a cerrar los ojos, porque recordamos que en nuestro corazón esta el verdadero fin de la practica y eso mis queridos lectores es un tatuaje real de amor y certeza. No hay medidor para eso, solo constancia y presencia.

Ser Yogui o Yogi (en inglés) es usar nuestra conciencia todos los días y en todos los actos que realizamos. Tratando de mantener una vida acorde a los que dicen los libros sagrados y respetarlos, teniendo también nuestra propia búsqueda y experimentando lo que nos sucede día a día.

Un Maestro ayuda a otros en un principio, pero depende de cada uno de sus alumnos o discípulos mantener la pasión por la búsqueda y el hambre de conocimiento. El Maestro no te dice como ser Yogui, eso es muy personal. Para mí son Yoguis las personas que son coherentes con lo que practican arriba del mat y lo aplican en la vida, son esas personas que llevan años de practica y hacen Yoga con cada acto. Muchos años de practica dan como resultado un sello, no en la piel si no en el corazón de un practicante que busca y que ve en cada paso un aprendizaje, no un impedimento. Un verdadero Maestro es imparcial y siempre tiene compasión. Al menos es esto lo que he aprendido en estos años, desde aquella vez allá por el año 1998 en mi prima clase y hasta hoy que aún sigo caminando y viendo cada paso y salto como una lección de vida.

Una foto de una postura avanzada nos puede servir de inspiración, pero no lo es todo. Son pocos los que me pudieron transmitir Yoga mas allá de la foto perfecta o postura compleja, la verdad…son muy pocos. Hace falta la experiencia de haber llevado lo aprendido en el mat a la vida, la experiencia de años de practica, la compasión y sobre todo las ganas de compartir el conocimiento. Ser profesor de Yoga no se logra en un curso solamente, no hay un curso acelerado para ser Yogui, si para obtener un certificado de presencia y asistencia a un curso (varios cursos, hay un montón en internet), pero ser Profesor es mas profundo que eso, mucho mas…

Ser profesor de Yoga no es ser modelo de nada! Yoga no es eso, esta muy alejado de eso. Yoga es usar la conciencia en cada acto que hacemos.

Usen eso como guía para saber si van por el buen camino, verán que se topan con muchas tormentas y de a poco ven el cielo despejado…con el tiempo empezarán a sentir algo dentro de sus corazones que va mas allá de toda asana, algo que se llama compasión y se encuentra muy profundo dentro todos nosotros. Busquen ahí, busquen ir hacía adentro que es el verdadero viaje que venimos a hacer aquí.

 

Namasté


Sol/Sal…tando

Qué decir de los tantos “no puedo” que me dije y que tuve en la vida. Pero sigo asombrándome de la capacidad de auto-superarnos a nosotros mismos y me pone feliz que exista una disciplina como el Yoga que nos haga conocer nuestro propio poder interior.

Me encuentro en Mysore, al sur de india, hay muchas cosas que cambiaron desde mi último viaje, muchas personas van y vienen todo el tiempo y me voy re-acostumbrando a todos esos cambios otra vez. Cuestan las despedidas, las llegadas y de nuevo salirse. Uno va entiendo de que se trata esto del desapego, ya que el vinculo con las personas aquí es profundo e intenso.

Hoy ya casi para fin de año, mi profesor me pidió que diera clases en el Shala. No esperaba que India me abrazara tan fuerte otra vez, creo yo o pienso…o siento que me estaban esperando. Soy demasiado feliz en este lugar, hay una energía que se impregna como un sello en cada extremidad de mi cuerpo y en mi corazón, y esta energía queda grabada y me gusta compartirla. Para mí es un honor que me estés leyendo, así como es un honor que mi Maestro me permita enseñar en su Shala. No es común, soy mujer…eso en India es impedimento para muchas cosas y ademas soy extranjera, lo cuál es aún mas complejo. Pero la verdad, así con todo mi rock, con todo mi Yoga, cada vez que vengo me re-invento a mi misma. Esto es posible porque creo que cuando te entregas, existe un abrazo cósmico que te lo entrega todo.

Empecé este texto refiriéndome a  la cantidad de veces que dije “no puedo”,  la verdad es que muchas veces, pero muchas. Pero a la vez no dejé que esto me ganara, alguna vez las cosas no salieron como esperaba y quizás sangré un poco, pero las cicatrices son enseñanzas para no volvernos a cortar con la misma rama, verdad?

Estoy incrementando mi fuerza en la parte superior de mi cuerpo, sobre todo de abdomen, ya que recientemente me he hecho estudios aquí en Mysore donde tengo una lesión en la parte baja de la espalda es algo que me había sucedido en Buenos Aires como seis meses atrás, practicaba en mi casa y de repente me quedé dura, no pude bajar mi pierna, no pude moverme mas hasta que tuve que ir al médico, en la guardia de la clínica me dijeron que era un dolor de espalda común, que no me preocupara, que es normal…yo sabía que esto no era normal, sé diferenciar entre un dolor muscular y el de un nervio… Entonces, fui al otro día y me dijeron lo mismo, que tomara un calmante y que con eso iba a estar bien. Bueno, traté de no pensar mucho, volví a mi casa acompañada de mi alumna Carla que me cuido en todo momento de que no hiciera ningún mal movimiento, hice cama, me puse calor, tomé eso que me dijeron, el dolor se fue pero algo raro había quedado ahí y yo lo sabía. Continué mi practica y cada tanto el dolor volvía…al llegar a Mysore, me hice la resonancia magnética que no me quisieron hacer en Buenos Aires, yo no sé porque los médicos no quieren hacer este estudio, porque se niegan tanto cuando un paciente se los pide, en fin…resumiendo un poco todo, entré a ese lugar frío en compañía de Carla y mientras de fondo sonaba 50 cent… a las dos horas me dijeron lo que tenía y que es bastante común…lo cuál es cierto, pero bueno no puedo evitar hacer todo lo posible para estar mejor, tratarme con Medicina Ayurveda (en otro post les voy a contar bien de que se trata) y además ir fortaleciendo los músculos del abdomen y espalda con mas intensidad, digo no lo puedo evitar, pero en realidad lo que trato de hacer es evitar algo peor en el futuro. Entonces ya no existe el “no puedo” ahora lo único que vale es “ir por eso”

Mi practica esta firme y consistente mas que nunca, pero debo modificar algunas cosas debido a este dolor. Ahora sé lo que tengo entonces también sé como cuidarlo. Estoy entusiasmada, ha sido un gran IndiaYogiTour y ahora va decantando un poco todo lo que fue el viaje. Muchas enseñanzas rodeada de mis alumnos y mi profesor. Muchas emociones mezcladas y muchos regalos de la vida. Uno de los regalos sin esperar, sin buscarlo es enseñar en el Shala, aquí en Mysore, es un honor y me siento profundamente agradecida, como si caminara entre las nubes….pero también estoy aprendiendo a caminar y sostenerme con mis manos. Cada vez que viene a mi mente uno de esos “no puedo” pienso en algo que me haya costado mucho en la vida, no en el Mat de Yoga, sino en mi vida cotidiana, pienso en esas cicatrices, en ese dolor…y esta vez me dije “Nunca más” y entonces salté. Así el tiempo se detuvo, cinco segundos…diez…no lo sé, solo se detuvo.
Todo se detiene cuando hago Yoga, es por eso que amo esta practica, porque creo y siento que arriba de mi Mat no existe el tiempo.

“Cuando avances en la vida, verás un gran abismo. Salta; no es tan ancho como crees” – Joseph Campbell