Soltar? Qué es en realidad?

 

Hace poco hice un video sobre que significa soltar, porque se habla mucho de soltar, renacer, dejar el pasado atrás como si fuese tan fácil y uno que viene caminando hace rato tratando de sanarse en serio, que nos digan que en un mes soltamos es algo muy raro. Primero, porque nadie suelta nada en un mes, todo tiene un proceso y debemos respetar el dolor para poder sanar, curarnos y porque no mimarnos para volver a nuestro centro y que todo vaya fluyendo. 

Cómo podemos ayudarnos en el proceso?

Amigos, buenas amistades de esas que te escuchen y que te digan que todo va a estar bien siempre. Porque esto va a pasar, porque no hay nada que sea un huracán y que si aparece uno, pronto se va a ir calmando. Amigos que nos hagan sentir que no estamos solos, compartir nuestro dolor con personas que puedan ponerse en nuestro lugar, que nos hagan un espacio para escucharnos. Nada mas eso. Terapia productiva (así la llamo yo) invertir en alguien que sepamos nos puede ayudar. Tampoco te digas que si el terapeuta esta muy lejos de tu casa, no vas porque es lejos…esas cosas para estos momentos no cuentan. Valorate, porque el tiempo pasa y los problemas cuanto antes se resuelvan mejor. No podemos ayudarnos leyendo una revista en la peluquería, que nos diga que todo pasa y que recitamos unos mantras y ya esta, todo va a mejorar. Tengo que ser muy real en esto, porque si bien yo misma escribo artículos, siempre digo que todo esto va a compañado de un tratamiento, amigos y vida saludable sin gente tóxica que nos hagan mal. Nadie suelta sin ayuda, es necesario tener una base, un amor propio trabajado, la conciencia sobre los actos que hacemos y sobre todo tiempo para estar mal cuando tenemos que estar mal, estar mas o menos y estar bien, y hasta a veces volver a estar mal, mas o menos y luego bien otra vez. Hasta que todo se va nivelando, nada es de la noche a la mañana. Los procesos internos son los procesos y nadie te tiene que juzgar por eso. Es un poco y un poco, uno debe ser consciente del problema y estar atento a lo que le pasa. Anotar sus estados de ánimo. Hacer Yoga por ejemplo ayuda mucho a conectarnos con nuestras emociones, por esto digo que para soltar primero hay que saber que estamos soltando, no? porque muchas personas hechan la culpa a otros de los que les pasa y nunca ven lo que hace que las situaciones siempre terminen de la misma manera. No ser víctima de las situaciones, pero respetar el duelo. Si o si. Y cada uno hace el duelo como tenga ganas, con amor. 

Soltar es poder vernos y aceptarnos tal cual somos, con nuestra sombra y nuestra luz, un todo. No estamos todo el día sonriendo para decir que estamos mejor, cuando en realidad sufrimos horrores, eso no es bueno. No tiene nada de malo ser vulnerables. Todos lo somos, porque todas las personas tenemos sentimientos. Hacer yoga nos ayuda a sentir el cuerpo y a través de él poder aflojar las emociones y la tensión. 

Meditar no es solamente meditar sentado cruzado de rodillas, sino ademas asimilar los procesos de nuestra vida como tales, darnos tiempo para poder abrazar nuestra sombra, el dolor y lo que nos suceda para salir de ahí sin dar un salto cuando aún no sabemos tomar envión, sino que podamos irnos bien bien atrás y luego con un gran paso cuando ya estemos listos, podamos saltar y darnos cuenta que al final era cierto, el abismo no era tan ancho como creíamos, pero que de todas maneras valió la pena estar bien preparado. 

 


El Yoga y la vida moderna

yoga en India

Mysore, sur de India -2017-

 

 

A veces en la vida nos vemos envueltos en una serie de pensamientos o ideas que no podemos parar en nuestra mente ¿Les sucede esto? 

El vivir en una vida moderna y acelerada hace que nos cueste entrar en una sintonía profunda de repente o al menos sucede que nos da miedo al comienzo del cambio. Pero considero que esto es parte del proceso de evolución hacia una nueva forma de ver la realidad que nos rodea. 

No todos estamos conectados a las mismas cosas y a los mismos estímulos, por esto mismo es que pienso que la clase de yoga es diferente para cada unos de nosotros. Vamos desde pensamientos mundanos a profundos, desde tareas del hogar, tareas laborales y hasta relaciones personales en nuestra mente. Sucede de todo, pero qué es lo mas profundo que nos sucede? el poder abstraernos de todos estos pensamientos. ¿Cómo es esto posible? Practicando Yoga seriamente. 

Cuando comencé con esta practica de Ashtanga Yoga, ya conocía el nacimiento de la misma, la raíz, su fuente: el Hatha Yoga. Mi mente podía establecer paz en este lugar, pero la realidad era que estaba viviendo un momento muy atormentado de pensamientos y buscando mas que nada libertad, cambiando de trabajo y comenzando a vivir sola. Muchos cambios y todos juntos. 

En ese momento de mi vida, nadie tenía página web de yoga, no existía la información online de profesores de yoga, solo podías acceder vía número telefónico y mas que nada era un dato que se pasaba de boca en boca, por recomendación. Yo trabajaba diez horas como encargada en un spa, sabía que una ex compañera del profesorado de yoga estaba practicando Ashtanga y me había comentado que estaba fascinada. La verdad no tenía su teléfono y tampoco su mail. Iba en el bus, camino a mi trabajo y comencé a pensar en ella ya que quería comenzar a practicar algo más dinámico, mi cuerpo me lo pedía y mi mente mas aún. Pasaron unos minutos y ella sube al bus, mis ojos no podían creer lo que veían porque no había otra manera de enterarme donde tomar las clases con su profesor. Casualidad? no lo creo…definitivamente esto era una señal. Ya teniendo los datos de las clases, llamé por teléfono y rápidamente comencé a practicar esta disciplina que amé desde el primer día y sigo amando hasta el día de hoy. 

Empecé a levantarme muy temprano porque entraba a trabajar a las 10 de la mañana y no podía ir a la tarde. Me anoté para ir todos los días, esto cambió totalmente mi estado de ánimo, la calidad de pensamientos que tenía y la vitalidad que mi cuerpo estableció era notablemente muy elevada. A partir de este momento algo nuevo comenzó a gestarse en mí ser, nada volvería a ser como antes. Seis meses practicando todos los días este método y mi vida tomó un nuevo rumbo, cambió de forma y pude sostener muchos cambios con mucha entereza y coraje. 

No hay nada que pueda describir certeramente lo que produce esta practica, más que practicarla, vivenciarla y amarla. Porque para muchos de los practicantes es como medicina para convivir con lo que acontece en nuestra sociedad moderna, es el elixir de moderno que necesitamos. 

Recomiendo esta disciplina a todos aquellos que deseen realmente una respuesta a inquietudes, a los que necesiten de mas fuerza en todos los aspectos de su vida, a los que quieren animarse a hacer cosas nuevas, a los que nunca practicaron, a los curiosos, a los que leen acerca de filosofías ancestrales, a los que quieren renovarse…este método es para todo el mundo, todos pueden practicar y experimentar una vivencia personal especial para lo que necesite cada uno.

Para asimilar los cambios es necesaria una buena predisposición de salir y entrar en diferentes estados de ánimo, esta practica te ayuda a eso, a poder pararte y comenzar de nuevo, ser de nuevo, volar, saltar, sostener y vibrar ten tu respiración, todo junto a su vez. Algo mágico esta sucediendo, cada vez el mundo necesita del yoga, cada vez las personas quieren y buscan alternativas, ser una comunicadora e inspirar a otros con mi experiencia me llena de emoción, saber que los cambios son reales, porque el yoga real es uno solo. Nadie les va decir que tienen que seguir a un guru para esto, la transformación es personal e individual. Yoga es unión, no divide nada. 

Toda la info sobre las clases esta aquí, nuestro hogar de yoga queda en villa crespo. Los esperamos.

Namasté 


Sanar

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Por qué practico Yoga?

Entre tantas cosas, para sanar lo que aún queda y sigue existiendo. Siempre sanamos, y mientras nos sanamos ayudamos a otros a que también se animen.

Yoga es un camino donde te encontras con lo peor de vos, para ir hacia lo mejor; donde todo lo que es ilusión comienza a desaparecer y duele. Pero en ese dolor esta el momento de creatividad y expansión de la consciencia mas poderoso, que si lo podes ver y visualizar se hace un gran dibujo cósmico de algo muy lindo y majestuoso. Pero todo lo que vas creando esta en constante movimiento, como en la serie de Ashtanga. Nada es permanente, por eso las personas deben aprender a solar y desapegarse de lo que va aconteciendo. Ese es el mayor desafío, pero para algunos es el más difícil.

Para tener un constante pensamiento positivo hay que trabajar mucho en uno mismo, pero concretamente hay que tomar consciencia de que vemos el mundo como somos, no como es. Una frase hecha, pero difícil de poner en practica a la hora de ver la sombra de cada uno de nosotros verdad? Todos estamos aprendiendo, es un constante desafío poder aplicar la filosofía de esta hermosa disciplina a la vida cotidiana. 

Los saludo afectuosamente a todos, les cuento que nuestra escuela YOGAR se encuentra en Villa Crespo, para más información escribir a [email protected] 

Muchas Gracias

Namasté 


Todo sobre mi 1,67

 

Ph: Martin Grochal

 

Me presento, para los que aún no me conocen me llamo Selva Mariana Alegre, soy correntina, escucho chamamé cuando tomo mate, me gusta el helado de sambayon y chocolate amargo en invierno y el de pomelo rosado en Verano, calzo 35 y hasta ahora mi estatura era 1,65 pero hoy en Septiembre del 2015 descubrí que estuve casi toda una vida equivocada… Hoy mido 1, 67 centímetros ¿Cómo sucedió esto?

El Yoga me hizo aumentar de estatura, no creo que haya aumentado debido a mi consumo de helado, verdad? Mmm, no lo creo.

Nuestra columna vertebral es muy flexible, pero una mala postura hace que las vertebras se junten y no les da espacio para estirarse. Una buena alineación y postura correcta hacen que nuestra columna sea más flexible, logrando así espacio entre las vertebras permitiendo fortalecer los discos de la columna, con lo cual además, da la apariencia de ser mas alto.

En varios libros que tengo en mi biblioteca leí que la practica regular de Yoga puede ayudar a aumentar dos centímetros de estatura, pero la verdad practico esta disciplina  hace muchos años sin pensar en esto como objetivo, sino porque me hace sentir bien internamente. Pero no dejo de sorprenderme de todos los beneficios que tiene el Yoga, es increíble como ha cambiado mi vida ya que no sufro de alergias hace mas de cinco años, no tengo dolores de cabeza (migrañas) hace mas de 10 años, rara vez me resfrío y me siento mucho mas fuerte que antes.

Mi reciente descubrimiento me lleva a escribir este articulo ya que mi misión como Profesora de esta disciplina es darlo a conocer. Cada persona que practica Yoga tiene infinitos beneficios, voy a detallar a continuación la fórmula para ganar altura, pero tengan en cuenta que la practica de Yoga es mucho mas amplia que dos o tres Asanas, es un conocimiento tan vasto que estamos constantemente aprendiendo.

 

Del libro: Hatha Yoga de Sri Swami Sivananda

 

 

 

 


Tu cuerpo es un diamante

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Cuando comenzás a conocer tu cuerpo algo empieza a gustarte cada vez mas. Comenzás a aceptar las cosas como son. No buscas cambiarlo y cuando aceptas ésto es que va tomando nuevas formas. En la practica de Yoga aprendo de mi cuerpo y sus sensaciones cada vez que coloco mis pies en el Mat.

Tu cuerpo es un diamante que expresa tu alma, cuando esta armonioso tu energía también lo esta, cuando hay algo que funciona mal entonces es bueno chequear a ver que sucede. Los controles una vez por año, lo que comes y cada cuantas horas lo haces es importante. También cuantas horas dormís, que tan profundo y si te estiras en la cama al levantarte. La cantidad de agua que bebés, si caminas (aunque sea 20 minutos de tu día) y si practicas alguna actividad que te haga sentir mas saludable es muy importante.

Cuidar nuestra capa externa, como lo es nuestro cuerpo, en realidad es comenzar a sentir primero que sucede desde adentro. Los cambios se expresan desde lo interior hacía el exterior, no al revés. Y en la medida en que vayamos descubriéndonos a nosotros mismos nuestro cuerpo comenzará a cambiar. ¿No les pasa que su cuerpo ya no es el mismo desde que comenzaron Yoga y que se sienten diferentes?

Con tu cuerpo debes sentirte libre, esa es la mejor expresión que puedes dar de ti mismo y no hace falta que tu cuerpo pese tanto o midas 90-60-90. Lo que expreses debe ser una belleza natural, sin sentir pena por tu cuerpo y aceptándolo tal como es, será una gran transformación. Conozco muchos casos de mujeres que piensan que tienen que adelgazar para realizar ciertas posturas de Yoga y no es así. Cada uno tiene su propia postura, su propio tono y su propia magia en una clase y por ende en la vida misma.

Ser genuino es la base de todo cuerpo saludable. El cambio, como dije antes, comienza desde adentro y lo equilibrado, poderoso, dinámico y lo artístico que pueda parecerte un cuerpo haciendo Yoga es el resultado de una búsqueda y como tal, va encontrando diferentes respuestas en cada practica, aceptando que nunca es igual y que siempre va mutando. Un cuerpo saludable debería ser libre del Photoshop expresando así una naturalidad plena y armoniosa.